Борьба со стрессом с помощью растительных средств
- успокаивают нервную систему;
- расслабить мышцы;
- способствуют более легкому засыпанию и более глубокому сну.
Валериана оказывает мягкое действие, не вызывает привыкания и особенно подходит людям, которые испытывают тревогу или не могут расслабиться после напряженного дня.
- уравновешивает работу нервной системы;
- помогает в ситуациях, когда стресс «бьет по сердцу», а именно, появляется учащенное сердцебиение, беспокойство, наблюдается тремор;
- улучшает качество сна и общее самочувствие в долгосрочной перспективе.
Пустырник особенно полезен, когда стресс проявляется физически — как внутреннее напряжение или нервозность.
- уменьшает беспокойство и эмоциональное напряжение,
- способствует спокойному сердцебиению,
- помогает восстановить равновесие в стрессовых ситуациях.
- валериана, пустырник и боярышник,
- дополнен витаминами группы В, которые необходимы и особенно полезны для функционирования нервной системы.
- Выбирайте натуральный продукт, применяйте его курсом, например, капсулы или настойку Антистресс-Б.
- Будьте последовательны — травы действуют мягко, но эффективно, если их использовать регулярно.
- Сочетайте с дыхательными упражнениями, гигиеной сна и временем, проведенным на природе.
- Избегайте передозировки кофеина и чрезмерно стимулирующей информации вечером.
Здоровый холестерин: как натуральные средства помогают сбалансировать уровень липидов в наших кровеносных сосудах
Что такое фитотерапия?
Фитотерапия особенно полезна при:
- уменьшить хронические проблемы со здоровьем;
- восстановить равновесие организма;
- для профилактики – например, для здоровья сердечно-сосудистой системы, контроля уровня холестерина, снижения стресса
- Это естественный, мягкий подход, который часто является прекрасным дополнением к здоровому образу жизни и другим методам лечения.
Сила природы и науки против холестерина
- помогают сбалансировать уровень гормонов;
- поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы;
- влияют на метаболизм холестерина, снижая уровень ЛПНП («плохого») холестерина.
- Хотя их действие мягче, чем у химических гормонов, фитоэстрогены могут стать ценной естественной поддержкой женского здоровья и баланса*.
- Плоды боярышника (для поддержания работы сердца);
- корень валерианы (для уравновешивания нервной системы);
- Дополнительные витамины и антиоксиданты
- способствуют нормальному обмену холестерина;
- поддерживать эластичность кровеносных сосудов;
- снизить стрессовую нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Что еще можно сделать?
- Увеличьте потребление клетчатки, особенно из овса, бобовых и овощей (клетчатка помогает снизить всасывание ЛПНП в кишечнике).
- Сократите потребление трансжиров и насыщенных жиров, которые повышают уровень ЛПНП.
- Регулярные физические упражнения – аэробные упражнения способствуют повышению уровня холестерина ЛПВП.
- Подумайте о приеме жирных кислот омега-3, например, из льняного семени или рыбьего жира.
Как правильно использовать травяные чаи и экстракты для улучшения здоровья
Современный быстрый темп жизни часто может вызывать стресс и влиять на здоровье. Природные средства, такие как травяные чаи и экстракты трав, могут быть отличным способом поддержать организм и улучшить самочувствие, но важно правильно их использовать, чтобы получить максимальную пользу. Вот несколько советов по использованию травяных чаев и экстрактов:
- Выбирайте качественную продукцию – убедитесь, что чаи и экстракты поступают из надежного источника и при их обработке не использовались вредные химические вещества;
- Регулируйте дозу – не преувеличивайте количество – натуральные средства эффективны даже в небольших дозах.
- Регулярное применение – для достижения желаемого эффекта рекомендуется использовать травяные чаи и экстракты в виде курсов, а не изредка.
- Правильная подготовка – у каждого растения может быть свой способ подготовки – одни следует полить горячей водой, а другие оставить на более длительный срок.
1. Гриб Чага – для укрепления иммунитета и общего здоровья.
Использование:
Приготовьте чай, залив 1–2 столовые ложки сушеной чаги 500 мл горячей (не кипящей) воды и дайте настояться 4–6 часов, а то и дольше. Порошкообразный экстракт также можно использовать, добавляя его в чай или воду.
Преимущества:
- Поддерживает иммунную систему;
- Уменьшает воспаление и окислительный стресс;
- Повышает уровень энергии и способствует пищеварению.
2. Чай из огненных цветов – для здоровья дыхательных и мочевыводящих путей.
Использование:
1 чайную ложку сушеного листа огнецвета залейте 250 мл горячей воды и дайте настояться 10–15 минут. Рекомендуется использовать 1-2 раза в день.
Преимущества:
- Помогает уменьшить воспаление дыхательных путей;
- Облегчает кашель и способствует отхаркиванию;
- Поддерживает здоровье простаты у мужчин.
3. Экстракт корня алтеи – для защиты органов дыхания и здоровья желудка.
Использование:
Порошок корня алтея или жидкий экстракт можно добавлять в чай или запивать небольшим количеством воды. Если вы готовите отвар, залейте 1 чайную ложку корней холодной водой и дайте настояться 8-10 часов, затем нагрейте до теплого состояния.
Преимущества:
- Покрывает и успокаивает горло и дыхательные пути;
- Уменьшает раздражение и способствует удалению слизи;
- Помогает при раздражении желудка и рефлюксе.
Травяные чаи и экстракты — естественный и эффективный способ поддержать здоровье, но важно правильно и регулярно их употреблять. Правильно готовя и выбирая качественные продукты, вы сможете улучшить свой иммунитет, здоровье органов дыхания и общее самочувствие.
Не забывайте, что любая фитотерапия должна подбираться индивидуально, а в случае сомнений рекомендуется обратиться к специалисту!
Что такое флавоноиды и почему они важны для нашего здоровья?
Сегодня все больше и больше внимания уделяется природным соединениям, которые способствуют здоровью и хорошему самочувствию. Одним из таких соединений являются флавоноиды, антиоксиданты растительного происхождения, которые приносят много пользы организму. Что такое флавоноиды, как они действуют и почему они так важны?
Что такое флавоноиды?
Флавоноиды – это натуральные вещества, содержащиеся в растениях, которые придают им яркие цвета, защищают от УФ-излучения и вредных факторов окружающей среды. Они обладают мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием, которое может способствовать укреплению здоровья разными способами.
Флавоноиды делятся на несколько групп, наиболее известными из которых являются:
- Флавонолы (содержится в луке, шпинате, чае);
- Флавоны (входят в состав шалфея, петрушки, сельдерея);
- Изофлавоны (содержатся в сое и других пищевых продуктах);
- Антоцианы (придают цвет чернике, малине и другим ягодам).
- Польза для здоровья флавоноидов
- Мощные антиоксиданты
Флавоноиды защищают клетки от свободных радикалов, которые могут вызвать старение и хронические заболевания.
- Поддержка сердечно-сосудистого здоровья
- Они помогают снизить уровень «плохого» холестерина, улучшить кровообращение и укрепить стенки сосудов.
- Укрепление иммунной системы
Флавоноиды обладают противовирусным и противовоспалительным действием, повышают защитные силы организма.
- Укрепление здоровья мозга
- Исследования показывают, что флавоноиды могут улучшить память и снизить риск нейродегенеративных заболеваний.
- Натуральный противовоспалительный эффект
Они могут уменьшить воспаление, которое является причиной многих заболеваний, включая артрит и аутоиммунные заболевания.
Как обеспечить достаточное количество флавоноидов в рационе? Флавоноиды широко встречаются в натуральных продуктах. Их можно принимать с:
- свежие овощи и фрукты (черника, апельсины, шпинат, лук);
- употребление зеленого и черного чая;
- какао и темный шоколад;
- пищевые добавки.
Одной из пищевых добавок, содержащих флавоноиды, являются таблетки Эвалар Шалфей. Этот продукт не только снабжает организм флавоноидами, но также помогает улучшить иммунную систему, способствует здоровью горла и дыхательных путей и является отличным естественным помощником для повседневного хорошего самочувствия.
Флавоноиды необходимы для здоровья, и их регулярный прием может обеспечить широкий спектр преимуществ: от повышения иммунитета и здоровья сердца до улучшения функции мозга. Чтобы обеспечить достаточное количество флавоноидов, рекомендуется включать в рацион разнообразные растительные продукты и пищевые добавки, например, таблетки «Эвалар Шалфей».
Позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня, включив в свой рацион продукты, богатые флавоноидами!
Как сохранить иммунитет зимой?
Зимний период зачастую означает не только красивые снежные виды и теплые вечера у камина, но и больший риск подхватить простуду или грипп. Зимой иммунная система испытывает больший стресс, поэтому важно укреплять ее правильным питанием, пищевыми добавками и натуральными травами.
1. Сбалансированное питание – основа иммунитета
Для укрепления иммунитета важно ежедневно принимать достаточное количество витаминов и минералов:
Витамин С – содержится в цитрусовых, капусте, перце и клюкве, способствует нормальному функционированию иммунной системы.
Витамин D – особенно важен зимой, поскольку естественный солнечный свет ограничен. Его можно получить из жирных рыбных продуктов, яичного желтка или пищевых добавок.
Цинк и селен. Эти минералы важны для нормального функционирования иммунной системы и содержатся в орехах, семенах и проросших растениях.
2. Пищевые добавки – помощь иммунной системе
Экстракт эхинацеи – известный своими иммуностимулирующими свойствами.
Прополис – природное антибактериальное средство, защищающее от вирусов и бактерий.
Флавоноиды – мощные антиоксиданты, содержащиеся в экстрактах фруктов и овощей, таких как таблетки Эвалар Шалфей.
3. Натуральные средства от простуды
Если же появились первые симптомы простуды, рекомендуется использовать естественные методы:
Имбирно-медовый чай – согревает, снимает воспаление и способствует выздоровлению.
Теплые ингаляции с маслом эвкалипта – облегчают дыхание и уменьшают отечность носовых полостей.
Экстракт корня алтеи – подходит для лечения болей в горле, предотвращения раздражения.
4. Физическая активность и полноценный сон
Регулярные физические нагрузки, в том числе прогулки, на свежем воздухе улучшают кровообращение и естественную защиту. С другой стороны, полноценный сон (не менее 7-8 часов) необходим для укрепления иммунитета.
Здоровый иммунитет – меньше больничных и больше энергии и радости жизни!
Herbotēka – Ваш путь к здоровью и благополучию! 🌿
Кто мы и что мы делаем?
Добро пожаловать в Herbotēka!
Мы — интернет-магазин, который предлагает эффективные добавки для питания, чтобы помочь вам поддерживать здоровье и энергию каждый день. Наша цель — способствовать здоровому образу жизни доступному каждому из вас.
Herbotēka — это не просто магазин, мы — ваш партнер на пути к лучшему здоровью. Мы предлагаем широкий ассортимент добавок, от витаминов и минералов, которые помогут вам чувствовать себя энергичными и здоровыми.
🌱 Что нас характеризует?
Herbotēka предлагает эффективные добавки, которые заботятся о вас. Мы уверены, что природа предлагает самые эффективные решения для улучшения качества жизни. Мы предлагаем не только продукты, но и полезные советы по здоровому образу жизни. Наша команда поможет советам, ответит, если у вас возникнут вопросы о наших продуктах или их использовании. Спасибо, что выбрали Herbotēka! Мы здесь, чтобы поддержать вас к лучшему здоровью. 💚
Присоединяйтесь, чтобы получить специальные предложения и узнать больше о наших продуктах! Присоединяйтесь к Herbotēka сегодня и откройте для себя, как сила природы может улучшить ваш повседневный образ жизни! 🌿
#Herbotēka #Здоровье #Благополучие #ПриродныеИнгредиенты #Добавки