Stresa pārvaldīšana, izmantojot augu izcelsmes līdzekļus
Mūsdienās stress ir kļuvis par neatņemamu ikdienas sastāvdaļu, to izraisa darbs, pienākumi, informācijas pārslodze un nemitīgā steiga. Neliels stress var būt motivējošs, taču ilgstoša spriedze var ietekmēt gan nervu sistēmu, gan sirds veselību, miegu un kopējo pašsajūtu.
Par laimi, dabā atrodami un pieejami spēcīgi “sabiedrotie” stresa pārvarēšanai – baldriāna sakne, mātere un vilkābele, augi, kas pazīstami jau gadsimtiem ilgi, ir droši, efektīvi un saudzīgi organismam.
Baldriāns – iekšējā miera nodrošinātājs
Baldriāna sakne ir viens no zināmākajiem dabas līdzekļiem pret stresu un trauksmi, nemieru; tā palīdz:
- nomierināt nervu sistēmu;
- atslābināt muskulatūru;
- veicināt vieglāku iemigšanu un dziļāku miegu.
Baldriāns iedarbojas maigi, neizraisa atkarību un ir īpaši piemērots cilvēkiem, kuri jūtas trauksmaini vai nespēj atslābināties pēc saspringtas ikdienas.
Mātere – dabīgs nervu toniks
Mātere tradicionāli tiek lietota sirds un nervu nomierināšanai. Tās iedarbība:
- līdzsvaro nervu sistēmas darbību;
- palīdz situācijās, kad stress “sit sirdī”, proti, ir paātrināta sirdsdarbība, novēro nemieru, trīci;
- uzlabo miega kvalitāti un vispārējo pašsajūtu ilgtermiņā.
Mātere ir īpaši noderīga, ja stress izpaužas fiziski – kā iekšējs saspringums vai nervozitāte.
Vilkābele – mieram un sirdij
Vilkābele ir lielisks līdzeklis emocionālās spriedzes mazināšanai, vienlaikus rūpējoties par sirds veselību. Vilkābele
- mazina trauksmi un emocionālu spriedzi,
- veicina mierīgu sirdsdarbību,
- palīdz atgūt līdzsvaru stresa situācijās.
Vilkābele īpaši ieteicama cilvēkiem ar sirdkaitēm, labvēlīga vecāka gadagājuma cilvēkiem, vienvārd – līdzeklis, kas mazina stresu.
Antistress-B – līdzsvars no dabas cilvēka veselībai
Antistress-B ir dabīgu ekstraktu komplekss, kas apvieno:
- baldriānu, māteri un vilkābeli,
- papildināts ar B grupas vitamīniem, kas nepieciešami un īpaši labvēlīgi nervu sistēmas darbībai.
Šī kombinācija ne tikai palīdz nomierināties un pārvaldīt ikdienas spriedzi, bet arī atjauno organisma resursus pēc emocionālas pārslodzes.
Kā labāk iekļaut dabiskus līdzekļus ikdienā?
- Izvēlies dabīgu produktu, lieto to kursa veidā, piemēram, Antistress-B kapsulas vai tinktūru.
- Ievēro regularitāti – augi iedarbojas maigi, bet efektīvi, ja tos lieto regulāri.
- Apvieno ar elpošanas vingrinājumiem, miega higiēnu un dabā pavadītu laiku.
- Izvairies no kofeīna pārdozēšanas un pārlieku stimulējošas informācijas vakaros.
🧡 Miers sākas ar rūpēm par sevi
Dabiskie līdzekļi nav ātrs problēmu "lāpīšanas" risinājums, tie palīdz Tavam ķermenim un prātam atjaunot līdzsvaru dabiski. Ja sajūti spriedzi, nemieru vai grūtības aizmigt, dod sev iespēju atgriezties mierpilnā stāvoklī ar dabas palīdzību!
Veselīgs holesterīns: kā dabiskie līdzekļi palīdz līdzsvarot lipīdu līmeni mūsu asinsvados
Holesterīns ir taukviela, kas nepieciešama dažādu organismā svarīgu funkciju nodrošināšanai, piemēram, šūnu membrānu veidošanā, hormonu un D vitamīna sintēzē. Tomēr pārmērīgs zema blīvuma lipoproteīna (ZBL) jeb tautā dēvētā “sliktā” holesterīna līmenis asinīs var palielināt aterosklerozes, insulta un sirds slimību risku. Tikmēr augsta blīvuma lipoproteīns (ABL) jeb “labais” holesterīns palīdz izvadīt lieko holesterīnu no asinīm.
Papildus veselīgam uzturam un fiziskām aktivitātēm, augu valsts vielas un fitoterapija var sniegt nozīmīgu atbalstu lipīdu līdzsvara uzturēšanā.
Kas ir fitoterapija?
Fitoterapija ir ārstniecības metode, kas izmanto augu valsts līdzekļus – ārstniecības augus un to ekstraktus – cilvēka veselības uzlabošanai un uzturēšanai. Tā balstās gan uz gadsimtiem ilgu tautas pieredzi, gan mūsdienu zinātniskajiem pētījumiem.
Fitoterapija īpaši noder:
- hronisku veselības problēmu mazināšanai;
- organisma līdzsvara atjaunošanai;
- profilaksei – piemēram, sirds un asinsvadu veselībai, holesterīna kontrolei, stresa mazināšanai
tā ir dabiska, saudzīga pieeja, kas nereti darbojas kā lielisks papildinājums veselīgam dzīvesveidam un citām terapijām.
Dabas spēks un zinātne pret holesterīnu
1. Sarkanā āboliņa ekstrakts – izoflavonu bagātība
Sarkanajā āboliņā ir daudz izoflavonu – augu izcelsmes savienojumu, kas darbojas kā fitoestrogēni. Pētījumi* liecina, ka izoflavoni var palīdzēt pazemināt ZBL holesterīna līmeni un kopējo holesterīnu, īpaši sievietēm menopauzes un pēcmenopauzes vecumā.
Kas ir fitoestrogēni?
Fitoestrogēni ir dabiskas augu vielas, kas pēc struktūras un darbības atgādina sieviešu estrogēnus – hormonus, kas regulē daudzus organisma procesus. Tie sastopami tādos augos kā sarkanais āboliņš, soja, linsēklas u.c.
Fitoestrogēni var:
- palīdzēt līdzsvarot hormonu līmeni;
- atbalstīt sirds un asinsvadu veselību;
- ietekmēt holesterīna vielmaiņu, samazinot ZBL ("sliktā") holesterīna līmeni.
Lai gan to iedarbība ir maigāka, nekā ķīmisko hormonu gadījumā, fitoestrogēni var būt vērtīgs, dabīgs atbalsts sievietes veselībai un līdzsvaram*.
2.Vilkābele – asinsvadu tonizēšana
Crataegus spp. (vilkābele) satur flavonoīdus un proantocianidīnus, kas uzlabo sirds muskuļa apasiņošanu un palīdz paplašināt asinsvadus, tādējādi, uzlabojot asinsriti. Ir novērots, ka vilkābele var mazināt asinsspiedienu un uzlabot lipīdu profile*.
3. Baldriāna sakne – holesterīna līdzsvars caur nervu sistēmu
Stress izraisa kortizola pieaugumu, kas var negatīvi ietekmēt holesterīna metabolism. Baldriāns (Valeriana officinalis) palīdz nomierināt nervu sistēmu, mazinot kortizola līmeni un netieši atbalstot lipīdu līdzsvaru.
Ateroklefit BIO – dabisks palīgs holesterīna līdzsvarošanai
Ateroklefit BIO ir uztura bagātinātājs, kurš izstrādāts, balstoties uz mūsdienu fitoterapijas principiem. Tā sastāvā apvienotas vairākas sinerģiski iedarbīgas augu sastāvdaļas:
- Sarkanā āboliņa ekstrakts (izoflavonu avots);
- Vilkābeles augļi (sirds funkcijas atbalstam);
- Baldriāna sakne (nervu sistēmas līdzsvarošanai);
- Papildu vitamīni un antioksidanti
Šī kombinācija palīdz:
- veicināt normālu holesterīna vielmaiņu;
- uzturēt asinsvadu elastību;
- mazināt stresa radīto slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu.
Ko vēl vari darīt?
- Palielini šķiedrvielu uzņemšanu, īpaši no auzām, pākšaugiem, dārzeņiem (šķiedrvielas palīdz samazināt ZBL absorbciju zarnās).
- Samazini transtauku un piesātināto tauku uzņemšanu, kas paaugstina ZBL līmeni.
- Regulāras kustības – aerobie vingrinājumi palīdz palielināt ABL holesterīnu.
- Apsver omega-3 taukskābju uzņemšanu, piemēram, no linsēklām vai zivju eļļas.
Papildus dabas līdzekļiem, lūk, dažas pierādītas ikdienas stratēģijas holesterīna uzlabošanai:
Rūpējies par savu sirdi un artērijām ar dabas spēku! ❤
Kā pareizi lietot zāļu tējas un ekstraktus veselības uzlabošanai
Mūsdienu straujais dzīves ritms bieži vien var radīt stresu un ietekmēt veselību. Dabas līdzekļi, piemēram, zāļu tējas un augu ekstrakti, var būt lielisks veids, kā atbalstīt organismu un veicināt labsajūtu, tomēr, lai gūtu maksimālu labumu, ir svarīgi tos lietot pareizi. Lūk, daži ieteikumi par zāļu tēju un ekstraktu lietošanu:
Izvēlieties kvalitatīvus produktus - pārliecinieties, ka tējas un ekstrakti nāk no uzticama avota un to apstrādē nav izmantotas kaitīgas ķīmiskas vielas;
Pielāgojiet devu - nepārspīlējiet ar daudzumu – dabiskie līdzekļi ir efektīvi arī nelielās devās.
Regulāra lietošana - lai sasniegtu vēlamo efektu, augu tējas un ekstraktus ieteicams lietot kursu veidā, nevis neregulāri.
Pareiza pagatavošana - katram augam var būt atšķirīgs pagatavošanas veids – daži jāuzlēj ar karstu ūdeni, bet citi jāievilcina ilgāk.
1. Čagas sēne – imunitātes un vispārējās veselības stiprināšanai
Lietošana:
Pagatavojiet tēju, aplejot 1-2 ēdamkarotes kaltētas čagas ar 500 ml karsta (ne verdoša) ūdens un ļaujiet ievilkties 4-6 stundas, vai pat ilgāk.
Var izmantot arī pulverveida ekstraktu, pievienojot to tējai vai ūdenim.
Ieguvumi:
Atbalsta imūnsistēmu;
Mazina iekaisumu un oksidatīvo stresu;
Uzlabo enerģijas līmeni un veicina gremošanu.
2. Ugunspuķes tēja – elpceļu un urīnceļu veselībai
Lietošana:
1 tējkaroti kaltētu ugunspuķes lapu aplej ar 250 ml karsta ūdens un ļauj ievilkties 10-15 minūtes.
Ieteicams lietot 1-2 reizes dienā.
Ieguvumi:
Palīdz mazināt elpceļu iekaisumus;
Atvieglo klepu un veicina atkrēpošanu;
Atbalsta prostatas veselību vīriešiem.
3. Altejas sakņu ekstrakts – elpceļu aizsardzībai un kuņģa veselībai
Lietošana:
Altejas saknes pulveri vai šķidro ekstraktu var pievienot tējai vai uzņemt ar nelielu daudzumu ūdens;
Ja gatavojat novārījumu, 1 tējkaroti saknes aplej ar aukstu ūdeni un ļauj nostāvēties 8-10 stundas, tad uzsilda līdz siltam.
Ieguvumi:
Pārklāj un nomierina kaklu un elpceļus;
Mazina kairinājumu un veicina gļotu izvadīšanu;
Palīdz pie kuņģa kairinājuma un atviļņa.
Zāļu tējas un ekstrakti ir dabisks un efektīvs veids, kā atbalstīt veselību, taču svarīgi tos lietot pareizi un regulāri. Pareizi pagatavojot un izvēloties kvalitatīvus produktus, jūs varat uzlabot savu imunitāti, elpceļu veselību un vispārējo pašsajūtu.
Neaizmirstiet, ka jebkura augu terapija jāpielāgo individuāli, un, ja rodas šaubas, ieteicams konsultēties ar speciālistu!
Kas ir flavonoīdi, un kāpēc tie ir svarīgi mūsu veselībai?
Mūsdienās arvien vairāk uzmanības tiek pievērsta dabīgajiem savienojumiem, kas veicina veselību un labsajūtu. Viens no šādiem savienojumiem ir flavonoīdi – augu valsts antioksidanti, kas sniedz daudzus ieguvumus organismam. Kas tieši ir flavonoīdi, kā tie darbojas, kāpēc tie ir tik svarīgi?
Kas ir flavonoīdi?
Flavonoīdi ir dabiskas vielas, kas atrodas augos un piešķir tiem spilgtas krāsas, aizsargā no UV starojuma un kaitīgiem vides faktoriem. Tiem piemīt spēcīga antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība, kas var veicināt veselību daudzos veidos.
Flavonoīdi iedalās vairākās grupās, no kurām pazīstamākie ir:
- Flavonoli (atrodami sīpolos, spinātos, tējā);
- Flavoni (ietilpst salvijā, pētersīļos, selerijās);
- Izoflavoni (atrodami sojā un pārējos pārtikas produktos);
- Antociāni (piešķir krāsu mellenēm, avenēm un citām ogām).
Flavonoīdu ieguvumi veselībai
- Spēcīgi
antioksidanti
Flavonoīdi aizsargā šūnas no brīvājiem radikāļiem, kas var izraisīt novecošanos un hroniskas saslimšanas. - Sirds
un asinsvadu veselības atbalsts
Tie palīdz samazināt “sliktā” holesterīna līmeni, uzlabo asinsriti un stiprina asinsvadu sieniņas. - Imūnsistēmas
stiprināšana
Flavonoīdiem piemīt pretvīrusu un pretiekaisuma iedarbība, kas uzlabo organisma aizsargspējas. - Smadzeņu
veselības veicināšana
Pētījumi liecina, ka flavonoīdi var uzlabot atmiņu un samazināt neirodeģeneratīvo slimību risku. - Dabīgais
pretiekaisuma efekts
Tie var samazināt iekaisumu, kas ir daudzu slimību, tostarp artrīta un autoimūno traucējumu, iemesls.
Kā uzturā nodrošināt pietiekamu flavonoīdu daudzumu?
Flavonoīdi ir plaši sastopami dabiskajos produktos. Tos var uzņemt ar:
- svaigiem dārzeņiem un augļiem (mellenes, apelsīni, spināti, sīpoli);
- zaļās tējas un melnās tējas patēriņu;
- kakao un tumšo šokolādi;
- uztura bagātinātājiem.
Viens no uztura bagātinātājiem, kas satur flavonoīdus ir Evalar Salvijas tabletes. Šis produkts ne tikai nodrošina organismu ar flavonoīdiem, bet arī palīdz uzlabot imūnsistēmu, veicina kakla un elpceļu veselību un ir lielisks dabīgs palīglīdzeklis ikdienas labsajūtai.
Flavonoīdi ir neaizvietojami veselībai un to regulāra uzņemšana var sniegt plašu labumu klāstu – no spēcīgas imunitātes un sirds veselības veicināšanas līdz pat smadzeņu darbības uzlabošanai. Lai nodrošinātu pietiekamu flavonoīdu daudzumu, ir ieteicams uzturā iekļaut daudzveidīgus augu valsts produktus un uztura bagātinātājus, piemēram, Evalar Salvijas tabletes.
Parūpējieties par savu veselību jau šodien, iekļaujot flavonoīdu bagātus produktus savā uzturā!
Kā uzturēt veselīgu imūnsistēmu ziemā?
Ziemas periods bieži nozīmē ne tikai skaistus sniega skatus un siltus vakarus pie kamīna, bet arī lielāku risku saaukstēties vai saslimt ar gripu. Imūnsistēma ziemā tiek pakļauta lielākam stresam, tāpēc ir svarīgi to stiprināt ar pareizu uzturu, uztura bagātinātājiem un dabīgiem augiem.
1. Sabalansēts uzturs – imunitātes pamats
Lai stiprinātu imūnsistēmu, ir svarīgi ikdienā uzņemt pietiekamu daudzumu vitamīnu un minerālvielu:
- C vitamīns – atrodams citrusaugļos, kāpostos, paprikā un dzērvenēs, tas veicina normālu imūnsistēmas darbību.
- D vitamīns – īpaši svarīgs ziemā, jo dabīga saules gaisma ir ierobežota. To var iegūt no trekno zivju produktiem, olas dzeltenuma vai uztura bagātinātājiem.
- Cinks un selēns – šie minerāli ir svarīgi imūnsistēmas normālai darbībai, tie atrodami riekstos, sēklās un diedzētos augos.
2. Uztura bagātinātāji – palīgs imūnsistēmai
- Ehinācejas ekstrakts – pazīstams ar savām imunitāti stiprinošajām īpašībām.
- Propoliss – dabīgs antibakteriāls līdzeklis, kas aizsargā no vīrusiem un baktērijām.
- Flavonoīdi – spēcīgi antioksidanti, kas atrodami augļu un dārzeņu ekstraktos, piemēram, Evalar Salvijas tabletēs.
3. Dabīgie risinājumi pret saaukstēšanos
Ja tomēr ir parādījušies pirmie saaukstēšanās simptomi, ieteicams izmantot dabīgas metodes:
- Ingvera un medus tēja – sasilda, mazina iekaisumu un veicina atveseļšanos.
- Siltas inhalācijas ar eikalipta eļļu – atvieglo elpošanu un mazina deguna dobumu tūsku.
- Altejas sakņu ekstrakts – piemērots kakla sāpju dziedēšanai, kairinājuma novēršanai.
4. Fiziskā aktivitāte un pilnvērtīgs miegs
Regulāras fiziskās aktivitātes, arī pastaigas, svaigā gaisā uzlabo asinsriti un dabīgās aizsargspējas. Savukārt pilnvērtīgs miegs (vismaz 7-8 stundas) ir neaizstājams imūnsistēmas stiprināšanai.
Veselīga imūnsistēma - mazāk slimošanas dienu un vairāk enerģijas un dzīvesprieka!
Herbotēka – Jūsu ceļš uz veselību un labsajūtu! 🌿
Kas mēs esam un ko mēs darām?
Laipni lūdzam Herbotēkā!
Esam interneta veikals, kas piedāvā efektīvus uztura bagātinātājus, lai palīdzētu jums uzturēt veselību un enerģiju ikdienā. Mūsu mērķis ir padarīt veselīgu dzīvesveidu pieejamu ikvienam.
Herbotēka nav tikai veikals – mēs esam jūsu partneri ceļā uz labāku veselību. Piedāvājam plašu uztura bagātinātāju klāstu, no vitamīniem un minerālvielām, kas palīdzēs jums justies enerģiskiem un veseliem.
🌱 Kas mūs raksturo?
Herbotēka piedāvā efektīvus uztura bagātinātājus, kas rūpējas par Jums. Mēs esam pārliecināti, ka daba piedāvā visefektīvākos risinājumus, lai uzlabotu dzīves kvalitāti. Mēs piedāvājam ne tikai produktus, bet arī vērtīgus padomus par veselīgu dzīvesveidu.
Mūsu komanda ir šeit, lai sniegtu padomus un palīdzību, ja jums rodas jautājumi par produktiem vai to lietošanu.
Paldies, ka izvēlējāties Herbotēku! Mēs esam šeit, lai atbalstītu jūs katrā solī ceļā uz labāku veselību. 💚
Seko mums, lai iegūtu jaunākos veselības padomus, īpašos piedāvājumus un uzzinātu vairāk par mūsu produktiem. Pievienojieties Herbotēkai šodien un atklājiet, kā dabas spēks var uzlabot jūsu ikdienu! 🌿
#Herbotēka #Veselība #Labsajūta #DabīgasSastāvdaļas #UzturaBagātinātāji